胃腸を休ませることの大切さについて!
2020/10/9
皆さんは朝ごはんを食べる時お腹が空いていますか？
朝ごはんを食べる時間だからお腹が空いてなくても一応食べるという人が多いかもしれません。
しかし、お腹が空いていないという時には、無理に食べる必要はありません。
朝お腹が空いていないということは、前日の晩御飯を食べ過ぎているのかもしれません。
そうすると、胃腸は夜通し消化活動することになり、朝も食事をすると休む暇がないということになります。
やはり胃腸も休ませる時が必要です。
特に、今は新型コロナが流行して免疫力を高めることが重要な時です。
その免疫力を上げるために重要なのが胃腸を整えることです。
晩御飯は満腹まで食べずに、8割程度に抑えるのがいいと思います。
もし、朝ごはんを食べる時に食欲がなければ、朝ごはんを少なめにするとかしたほうがいいでしょう。
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