頭を冷やさないこと!
2021/1/10
数日前から急に寒くなってきましたね。
帽子をかぶらずに外を歩いていると頭が痛くなってきたりします。
それでも帽子をかぶってる人は半分もいないですね。
本当は頭を冷やさないように帽子をかぶった方がいいです。
私も基本的に帽子を被っています。
これは夜寝る時にも同じことが言えます。
寝室を夜も暖房している方には当てはまりませんが、暖房していない場合部屋の中の気温は下がりますし、当然布団から出ている頭も冷えてきます。
こうした場合ナイトキャップなど頭を保温する布をかぶった方がいいです。
私は顔から頭にかけて柔らかめのタオルをかけて寝ています。
もちろん寝ている間に取れることは多いですがそれはよしとしています。気づいたらまたかければいいだけですからね。
寝ている間も頭を温めた方が頭の疲労や目の疲労の回復が早まります。
寒い日が続く今頃はこうした心がけも体の健康を保つために大事です。
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